وبلاگ من
خانه وبلاگ
ايميل من
خانه وبلاگ
ايميل من
نویسندگان وبلاگ
حمید رضا شجاعی فر
آرشیو وبلاگ
بهمن ۸٦
لینک دوستان
وبلاگ فارسی
پرشين وبلاگ
قالب هاي وبلاگ
جامعه مجازی
ماكرومديا ایکس
آمار وبلاگ
خروجی وبلاگ
لوگوی دوستان
اخبار ایران
توصیه های پزشکی
| براي رفع وجود احتمالي ويروس آنفلوآنزاي پرندگان، بايد غذاهاي حاوي گوشت ماكيان رابا۷۰درجه سانتيگراد و حداقل به مدت ۳۰دقيقه طبخ كنيد. و براي پيشگيري از بيماري آنفلوآنزاي پرندگان از مصرف تخممرغ نيمپز و خام نيز پرهيز شود. همچنين در صورت ديدن پرنده تلف شده درمحل زندگي خود، بلافاصله آن را به نزديكترين مركز بهداشتي درماني و ياخانه بهداشت اطلاع دهيد. |
| هنگام تهيه غذا ؛ براي حفظ ويتامين هاي برنج و حبوبات بخصوص ويتامين ب موجود در آنها بهتر است : حبوبات قبل از مصرف در آب خيسانده نشود و فقط شسته شوند . در مورد برنج نيز بايد گفت كه اگر سه بار شسته شود تقريبا بيشتر ويتامين ب موجود در آن شسته شده و از بين خواهد رفت |
| ارتباطهاي عاطفي مادران باردار با جنين، موجب مي شود اين نوزادان در آينده از سلامت رواني بيشتري برخوردار شوند. ارتباط عميقي بين مادر باردار و جنينش وجود دارد. به ترتيبي که مسائل و مشکلات رواني مادر مي تواند اثر مستقيمي روي جنين او بگذارد. رابطه عاطفي مادر با فرزند رابطه اي است که تاثيرات آن در سالهاي بعد از تولد نوزاد بيشتر مشاهده مي شود. |
| در پي کشف ويروس آنفلوآنزاي مرغي نوع H5N1 در ترکيه و روماني و سپس در روسيه و چين، اکنون بيم آن ميرود که اين ويروس در سراسر اروپا و آسيا منتشر شود. اما خوشبختانه در صورت کنترل صحيح طيور و جلوگيري از نشستن پرندگان وحشي در محلهاي نگهداري مرغ و پرندگان خانگي، ميتوان تا حد زيادي از انتشار ويروس و انتقال آن به انسان جلوگيري کرد. انسان از طريق تماس نزديک با پرندگان زنده و بيمار مبتلا ميشود؛ همچنين، ويروس از طريق استنشاق مدفوع خشک شده پرنده نيز به بدن انسان راه مييابد. |
| عنصر روي يك ماده معدني كمينه است كه براي حفظ سلامت بدن ضروريست.بهترين منابع غذايي حاوي عنصر روي شامل غذاهاي حيواني مانند صدفهاي خوراكي، گوشتهاي كاملا لخم و بدون چربي، گوشت مرغ، ماهي و گوشت اعضاي حيوانات هستند. فرآوردهاي لبني و تخممرغ نيز مقادير كمتري از عنصر روي را تامين ميكنند. همچنين عنصر روي كه در شير مادر وجود دارد بهتر از آنچه در شيرهاي فومولي و شير گاو است جذب بدن نوزاد ميشود. |
| اگر مشكلات زير را قبل از سفر احساس ميكنيد رفتن به سفر را به وقت ديگري موكول كنيد. اگر شب قبل از سفر و به خصوص اواخر شب احساس پري و غرغر شكم كرديد و در صبح دفع مدفوع اسهالي را داريد به سفر نرويد. اگر عطش فراوان داريد و احساس پري و همچنين دفع مدفوع اسهالي داريد به سفر نرويد. اگر موقع برخاستن از خواب استفراغ بدون تهوع داشتيد و گرفتگي عضلات پشت ساق پا داريد به سفر نرويد. |
| بدليل شيوع وبا در كشور تا پايان مهرماه سبزي مصرف نكنيد.و از خوردن هر گونه سبزيجات به ويژه سبزيجات فله اي كـه آغشته به گل و لاي است خودداري كنند. تحقيقات نشان داده است ميزان آلودگي سبزيجـات حتـي بـا شستن و ضد عفوني كردن بامواد گندزدا, بالا بوده است كه اين عامل موجب انتقال ميكروب وبـا به افراد مصرف كننده مي شود. |
| از علائم بيماري وبا، بيحالي، ضعف، از دست رفتن آب بدن و سرانجام آسيب كليوي در فرد است. لذا با توجه به فصل تابستان و مسافرت، بهترست مسافران از مصرف آب و مواد غذايي مشكوك به شدت پرهيز كنند و حتما از آب لولهكشي يا از بطريهاي آب معدني استفاده كنند و در صورت استفاده از آب چاه، قنات و چشمه آن را به مدت چند دقيقه بجوشانند و بهداشت فردي و عمومي را رعايت كنند. |
| مصرف تن ماهي و ماهي پخته خطر بروز سكته مغزي را در دوران كهنسالي كاهش ميدهد. خوردن ماهي سرخ شده يا ساندويج ماهي خطر اين عارضه را افزايش ميدهد. تاثير ماهي بر روي بيماريهاي قلبي - عروقي نيز به نوع پختن اين ماده خوراكي و مصرف آن در شيوههاي مختلف پخت بستگي دارد. |
| بستني يكي از بهترين مواد ماههاي گرم سال است كه مصرف آن ميتواند در تامين كلسيم مورد نياز بدن كودكان مؤثر باشد. اين ماده غذايي عناصر و مواد ارزشمندي همچون كلسيم، آهن، فسفر، منيزيم و ويتامينهاي A و B و C، پروتئين، كربوهيدرات و .. را در خود جاي داده است. به خاطر افزايش ميزان ميكروارگانيسمهاي شير در مدت كوتاه، بهتر است بستني تهيه شده از شير پاستوريزه مصرف شود و از طرفي ديگر بايستي ميزان و نوع مواد نگهدارنده، مواد رنگي، نوع بستهبندي و استانداردهاي يك بستني مورد توجه قرار گيرد. |
| اگر فردي مدت زيادي در هواي گرم تابستان تحت تابش آفتاب و يا در محيطهاي گرم مانند كورههاي حرارتي فعاليت كند، دچار گرمازدگي ميشود. گيجي، استفراغ، سستي عضلات، كاهش فشار خون، رنگ پريدگي، چسبناك و مرطوب شدن پوست بدن، تنفس صدادار، نبض سريع و جهنده و نهايتا اغماست و افزايش درجه حرارت بدن كه گاهي به 40 درجه سانتيگراد هم ميرسد علايم و نشانههاي گرمازدگي است. صورت برافروخته و قرمز، خشك و داغ شدن پوست بدن، افزايش درجه حرارت بدن به دليل كاهش تعريق، بي حالي و سستي علايم و نشانههاي آفتابزدگي است |
| گياه ريحان آرامبخش بوده و خوردن آن سرفه را تسكين داده و سردرد را بر طرف ميكند. در مسافرتهاي طولاني اگر به حركت تند اتومبيل حساسيت داريد، خوب است چند شاخه ريحان با خود برداريد و آن را بو كنيد تا دچار سردرد و اضطراب نشويد. خوردن ريحان همراه با غذا موجب هضم بهتر غذا و از يبوست جلوگيري ميكند. اين سبزي از مسمويت غذايي پيشگيري كرده و مانند ساير سبزيهاي تازه، سرشار از ويتامينهاي مختلف است، كه هر قدر تازهتر باشد از ويتامين بيشتري نيز برخوردارست. |
| نوشيدن روزي 2 يا 3 فنجان شير بدون چربي يا كم چرب، خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را 20 درصد كاهش ميدهد. بالا بودن وزن مهمترين عامل ابتلا به ديابت نوع 2 است و مصرف شير كم چرب علاوه بر تامين نيازهاي تغذيهاي فرد، اثر چاق كننده چربي موجود در شيرهاي كامل و پرچرب را از بين ميبرد و وزن شخص را كاهش ميدهد، به همين علت شير داراي خاصيت محافظتي در برابر بيماري ديابت است. |
| تحقيقات صورت گرفته بر روي چاي مشخص شده است كه اين نوشيدني هم خاصيت تحريك كنندگي دارد و هم آرامبخشي. چاي تا دو دقيقه بعد از دم كشيدن، اثر محرك دارد، اما پس از اين مدت به تدريج از خاصيت تحريككنندگي آن كاسته شده و به خاصيت آرامبخشي آن افزوده مي شود. در ضمن پس از گذشت 5 دقيقه از دم كشيدن، چاي كاملا به يك آرام بخش تبديل ميشود. |
| تماس روزانه مو با آبهاي حاوي موادي مانند كلر اثر خشككنندگي بر موها دارد و موجب شكنندگي آنها ميشود. شستوشوي مو با شامپو مناسب را پس از استخر الزامي ا ست و به افرادي كه روزانه شنا ميكنند توصيه ميشود موها را با شامپوهاي نرمكننده و حالت دهنده شستوشو دهند؛ زيرا با اين كار لايهاي بر روي مو ايجاد ميشود كه از خشك شدن مو جلوگيري كرده و باعث سهولت در شانه شدن مو و شفافيت موها ميشود. |
| الگوهاي غلط تغذيهاي در كودكان، ضمن كاهش كارايي مغزي آنها، ميتواند افت تحصيلي آنها را به دنبال داشته باشد. يكي از عادات غلط غذايي حذف وعده صبحانه از رژيم غذايي كودكان است. عمدتا كودكاني كه صبحانه صرف نميكنند، قدرت يادگيري و يادآوري ضعيف تري نسبت به ساير كودكان دارند. منبع انرژي سلولهاي مغزي، فقط گلوكز است و هيچگونه ذخيره چربي در مغز وجود ندارد. به همين علت افت قند خون ناشي از عدم مصرف صبحانه قبل از هر چيز، روي كارايي مغز تاثير سوء ميگذارد. |
| مصرف مداوم غذاهاي آهندار، كم خوني را درمان ميكند .گوشت قرمز و ماهيهاي چرب مشروط بر اينكه با مركبات مصرف شوند جذب آهن را چندين برابر ميكند.زرده تخممرغ و جگر كباب شده نيز از منابع سرشار آهن است؛ همچنين مصرف مداوم منابع گياهي حاوي آهن از جمله اسفناج، كلم بروكلي، هويج و ميوههايي نظير انجير، آلو، انبه، كنجد و عدس به زنان جهت جلوگيري از بروز كم خوني توصيه ميشود. |
| شايعترين سرطان در ميان زنان كشور سرطان پستان است، سرطان دستگاه گوارش، ريه و پستان هم جز سرطانهاي شايع در كشور هستند. تكنولوژي جديد تغيير الگوي تغذيه مردم، آلودگي هوا، افزايش سن در ابتلا به انواع سرطان مؤثرست. با تغيير فرم در هر يك از ارگانهاي بدن به پزشك مراجعه كنيد تا با درمان به موقع از گسترش بيماري در بدن خود جلوگيري كنيد. |
| براي جلوگيري از چاقي , به جاي آنكه فرد با رژيمهاي غذايي طولاني مدت خود را اذيت كند و به خود فشار آورد، رژيمهاي آسان خنده ميتواند مفيد واقع شود. در حالي كه بسياري از متخصصان ميگويند تنها با تحرك فراوان ميتوان عضلات بدن را به حركت درآورد و به واسطه آن لاغر شد؛ بررسيها نشان ميدهد خنديدن هم ميتواند اين عضلات را تكان دهد و در نهايت افراد را لاغر كند. به هر حال، كساني كه تصميم دارند با شادماني و بشاش بودن وزن خود را كم كنند بايد روزي 10 بار از ته دل بخندند. |
| تصور اينكه اگر شخصي يك بار در روز اجابت مزاج نداشته باشد دچار يبوست است ، تصوري واهي است. و تعداد زيادي از بيماران مبتلا به يبوست را ميتوان با افزودن مقادير زيادي از غذاهاي حاوي فيبر بالا مانند سبوس، گندم با پوست، دانههاي حبوبات، ميوهها و سبزيجات خاص به رژيم غذايي به علاوه افزايش مايعات معالجه كرد. مكملهاي فيبري شامل فيبر غيرقابل هضم در سبزيجات مانند سبوس اغلب توصيه ميشوند و ميتواند منافع بسياري در بهبود و تسكين يبوست داشته باشد. |
| چون مواد شوينده قوي و كار با اجسام سخت، به راحتي لايه محافظ ناخن را از بين ميبرند و موجب ترك خوردن آن ميشوند، پس بهترست در همه حال، حتي زمان جارو كردن، از يك دستكش محافظ استفاده شود. سعي كنيد حتما بعد از كار با مواد كثيف، ناخنهايتان را با برس ويژه تميز كنيد. در ضمن براي جلوگيري از شكننده شدن ناخن در زمان سوهان كشيدن، هيچگاه ناخنها را در دو جهت سوهان نكشيد. به كودكان خود ياد بدهيد نبايد از ناخن تميز استفاده ابزاري كرد؛ چون به شدت به بافت ناخن صدمه ميزند. |
| موادي همچون پياز، كاكائو و مركبات به ترتيب بيشترين اثر تشديد كنندگي سردردهاي ميگرني را دارند. گرسنگي همچنين يكي از عوامل مهم در تشديد دردهاي ميگرني هستند. رژيم غذايي بر تعداد و طول مدت زمان حملات سردردهاي ميگرني مؤثرست. مواد غذايي بر الگوي سردرد ميگرني مؤثرند ولي بيش از آن كه بر تعداد حملات موثر باشد بر طول مدت زمان يك حمله تاثير ميگذارند. |
| اگر نوزاد شما گريه ميكند حتما بايد با يك پزشك مشورت كنيد اگر پزشك به شما بگويد كه علت ناراحتي كودك قولنج است, عمدتا تا يك سالگي به كلي از بين ميرود. - دايما به گريه نوزادان توجه كرده و عكسالعمل نشان دهيد. شايد كودكتان گرسنه يا خسته باشد. شايد دردي داشته بشد. شايد سرد يا گرمش باشد. شايد بيحوصله شده است و يا شايد لازم باشد كه جايش تميز شود. - نوزاد را حركت دهيد و يا براي او موسيقي پخش كنيد. - حتما نوزادتان را ماساژ دهيد. |
| به مسافران هوايي توصيه مي شود قبل از پرواز، موارد بهداشتي زير را رعايت كنند. ـ از پوشيدن لباس تنگ خودداري نماييد. - مقداري دارو تحت نظر پزشك خود به همراه داشته باشيد ( مانند داروهاي سرماخوردگي، آنتي بيوتيك، داروي مخصوص معده، داروي ضد اسهال و آرامبخش ). - حداقل 13 ساعت قبل از پرواز از افراط در خوردن نوشابه و مواد غذايي نفاخ مانند لوبيا، خيار و .... خودداري كنيد. - از مصرف غذاهاي سنگين و دير هضم كه مدتها در معده باقي ميماند، قبل از سفر صرفنظر كنيد. |
| اگر كودك پس از واكسينه شدن در برابر بيماريهايي مانند سرخك و فلج اطفال دچار مشكلاتي از قبيل درد يا حساسيت ميشوند قرار دادن پارچه خنك و مرطوب در نزديكي محل مايهكوبي ميتواند باعث كاهش قرمزي، خارش و تورم شود. براي كاهش درد و تب پزشك ممكن است استامينوفن يا داروي مشابه تجويز كند و يا به استحمام با آب ولرم و اسفنج توصيه نمايد. كودك بايد مقادير زيادي مايعات بنوشد و اگر تا 24 ساعت پي از واكسينه شدن كمتر غذا بخورد يك امر طبيعي است و نباد موجب نگراني والدين شود. |
| زخمها، خشكي دهان و زخم حلق يا مري در بيماران سرطاني، غالبا به علت پرتو درماني، شيميدرماني يا عفونت ايجاد ميشود، مكيدن يخ، نوشيدن مايعات با ني، برداشتن لقمههاي كوچك، استفاده از قاشقهاي كوچك، به كار بردن قرصها و اسپريهاي بيحس كننده و مصرف غذاهاي نرم مانند فرني، املت، سوپ، پوره، شير و موز، استفاده بيشتر از آب و نوشيدنيها، استفاده از غذاهاي خيلي شيرين و خيلي ترش ( براي افزايش بزاق)، مكيدن آب نبات، مرطوب نگاه داشتن لبها با لوسيون مخصوص روشهايي براي بلع بهتر غذا هستند. |
| مصرف فلفل قرمز و گل كلـم سبـب كند شدن رشد تومورهاي سرطاني مي شود و با آن مبارزه مي كند. فلفل قرمز و گل كلـم در مبـارزه و درمـان سرطانهـايـي از قـبيـل سرطان پانـكـراس ( لوزالمعـده ) يـا سـرطان تخمدان موثر است . محققان به اين نتيجه رسيدند كـه گـل كلم به طور جـدي روي رشـد و نمو سلول هاي سرطاني تخمدان تاثير دارد. |
| افرادي كه تمايل دارند اشتهايشان زياد شود ميتوانند با خوردن زيتون به اشتهاي خود بيفزايند، اما كساني كه قصد دارند لاغر شوند حتما از زيتون شور در رژيم غذايي خود استفاده كنند. برگ زيتون فشارخون را كاهش داده و جوشانده برگ آن، ميتواند درد دندان را تسكين دهد. مصرف روغن زيتون از سكته قلبي و ابتلا به انواع سرطان جلوگيري ميكند. اين روغن نقش بسيار مؤثري در پيشگيري از پيدايش بيماريهاي قلبي ـ عروقي دارد و مصرف روزانه 20 تا 30 گرم روغن زيتون ميتواند از ابتلاي افراد به سكته قلبي جلوگيري كند. |
| خنده موجب ازدياد طول عمر ميشود. خنده موجب كاهش فشارهاي رواني ميشود. با خنده اكسيژن بيشتري به بدن ميرسد. خنده استقامت انسان را در مواجهه با مشكلات و بيماري ها دو چندان مي كند. خنده بهترين درمان براى افرادى است كه دوران بهبودى پس از سكته قلبى را طى مى كنند. خنده بر كاهش فشار خون بيمارانى كه در خنده درمانى شركت كردهاند، به ميزان محسوسى موثر بوده است. به كمك خنده با روحيه بالاتري به حل مشكلات ميپردازيد. |
| آيا مي دانيد يك بار قهقهه زدن برابر با نيم ساعت ورزش مداوم مفید است. خنديدن باعث مي شود كه فعاليت رگ هاي خوني بهتر صورت بگيرد و قلب به طور كامل كارش را انجام بدهد. كساني كه زياد مي خندند كمتر در معرض سكته هاي قلبي قرار مي گيرند.لذا ديدن فيلم هاي كمدي براي خنديدن بسيار توصيه مي شود. |
| ميزان مطلوب دريافت سديم در روز براي هر نفر حداكثر 25 گرم است، با توجه به اين كه مقدار سديم مورد نياز بدن به صورتهاي مختلف از طريق مواد غذايي مانند شير،تخممرغ، آجيل، رب، انواع سس و كالباس به بدن ميرسد مصرف بيش از 6 گرم نمك در روز توصيه نميشود. اگر فرض كنيم به طور متوسط 3 گرم نمك به صورت ناخواسته به بدن ميرسد مقدار نمكي كه براي هر نفر در روز توصيه ميشود نبايد از 3 گرم بيشتر باشد. |
| والدين مراقب بهداشت كودكان خود در مهدهاي كودك باشند*در صورت ضرورت كودكان خود را به محيطهاي كوچكتر بسپارند كه با كودكان و افراد كمتري در تماس باشند. همچنين، بايد اطمينان حاصل كنند كه پرستاران كودك در اين مراكز مرتب شستوشوي دستها را رعايت كنند. در صورت بيمار شدن كودكتان به او مايعات فراوان بدهيد و در اسرع وقت به پزشك مراجعه كنيد. |
| مصرف ميوه و سبزي متنوع در وعدههاي غذايي، علاوه بر اينكه آنتي اكسيدانهاي مورد نياز بدن براي مقابله با انواع بيماريها و حتي سرطانها را تامين ميكند اثر سمومي را هم كه به علت هضم غذاي پر كالري در بدن به وجود ميآيد خنثي ميكند. هر چه رنگ ميوه و سبزي تيرهتر باشد ميزان مواد محافظتي آن بيشترست. |
| نوشيدن چاي سبز ميتواند انسان را در برابر آسيبهاي ناشي از حملات قلبي و سكته مغزي حفظ كند . پژوهشگران انگليسي ماده اپيگالو كاتكين سه گالات(AGCG)را در چاي سبز كشف كردند كه با كاهش مرگ سلولهايي كه معمولا در پي سكتههاي قلبي و مغزي رخ ميدهد از آسيب اين حملات ميكاهد. به نظر ميرسد اين ماده از فعليت پروتئيني موسوم به استات يك كه در پي رويداد استرس نظير سكته قلبي يا مغزي باعث مرگ سلولها ميشود، جلوگيري ميكند. |
| روش سنتي شستن دستها با آب و صابون بهترين شيوه براي مقابله با ابتلا به امراض ويروسي است. طبق پژوهشهاي قبلي ويروسهاي موجود در دستها از عوامل اصلي بروز بيماريهايي چون سرماخوردگي، هپاتيت A، التهاب معده و روده و نيز ميزبان بسياري از بيماريهاي ديگر هستند. |
| مصرف نعناع و عرق نعناع سبب از بين رفتن سكسكه ميشود. برگهاي تازه نعناع حاوي ويتامينهاي A، B، C و كلسيم، گوگرد و كلر است و براي افرادي كه دچار سكسكه ميشوند مفيدست. همچنين، از نعناع و عرق آن به عنوان ضدعفوني كننده مجاري گوارشي و براي درمان مشكلات دستگاه تنفسي و امراض قلبي و دردهاي شكمي از آن استفاده ميكنند. در سراسر نقاط دنيا از نعناع و عرق آن براي انواع بيماريهاي معده كمك ميگيرند. |
| استفاده از آب صابون شيوهاي موثر براي از بين بردن ويروس ايدز بشمار ميرود. صابون و آب معمولي ميتواند به گونه موثري ويروس عامل بيماري ايدز يا HIV را نابود كند. تماس ترشحات دهانه رحم با آب صابون براي مدت 2 تا 6 دقيقه به شمار ويروسهاي HIV را در اين ترشحات به ميزان بيش از يكهزار برابر كاهش ميدهد. |
| استفاده از هرگونه مواد آرايشي ممكنست باعث ايجاد بيماريهاي خاص خود شود؛ مثلا استفاده زياد از لوازم آرايش چشمي ميتواند منجر به زخم قرنيه و عفونتهاي چشمي شود. حتيالامكان از مواد آرايشي استفاده نكنيد و در صورت مصرف از مواد آرايشي استاندارد استفاده و نكات بهداشتي را هنگام استعمال رعايت كنيد. در هنگام خواب مواد آرايشي را كاملا از پوست بزداييد. |
| استفاده زياد از سشوار و رنگهاي شيميايي باعث موخوره موها ميشود. تغييراتي مثل موخوره، شكافتگي انتهاي موها و خشكي مو غالبا در اثر آسيبهاي آرايشي، مثل استفاده زياد از سشوار يا رنگهاي شيميايي است. كمبود پروتئين ميتواند از رويش موها جلوگيري كند. |
| ميزان بالاي فيبر در موز، سطح كلسترول خون را پايين ميآورد. موز ميوهاي مقوي است كه در تسكين و بهبود علايم سندرم قبل از قاعدگي در زنان ميتواند مؤثر باشد. اين ميوه گرمسيري سرشار از پكتين است. موز سبز در يك سوم حيوانات آزمايشگاهي سبب كاهش كلسترول و در 30 درصد آنها سبب افزايش كلسترول شده است. موز كاملا رسيده نرم و نشاستهاي براي معده خوب است. موز سطح پوشاننده معده را قوي و مستحكم ميكند. موز سرشار از ويتامين b6 است. |
| مصرف مقادير قابل توجهي از كلسيم در سنين پيش از نوجواني در دختران در پيشگيري از شكستگيها و آسيبهاي استخواني و ابتلا به پوكي استخوان در سالهاي بعدي زندگي تاثير زيادي دارد، چرا كه بخش عمده چگالي و تراكم استخواني در طول اين دوره از رشد شكل ميگيرد و از اينرو اين سن ممكن است مهمترين زمان نياز به كلسيم بالا در دوره زندگي زنان باشد. |
| پستـه سرشار از آهن و خونساز است و ارزش غذايـي آن حتي از مواد پروتئيني مـاننـد گـوشـت, شـيـر, تخم مرغ و حبوبات بيشتر است. پسته همچـنيـن در تقـويـت حـافـظه و افزايش نيرو و نشاط در كودكان و جـوانـان آثار مثبتي دارد. پروتئين, كلسيم و ويتـاميـن هـا,A ي B2 ,B1 و B3 از مواد ديگر موجود در پسته است. |
| گريپ فروت حاوي مواد مغذي زيادي مانند آنتياكسيدان ليكوپن است ولي مصرف آن به همراه برخي داروها مفيد نيست. آب گريپ فروت بر آنزيمهاي خاصي كه داروهاي بخصوصي را در روده و كبد تجزيه ميكنند تاثير ميگذارد يعني به اين ترتيب ممكن است منجر به بروز عوارض جدي دارويي شود. داروهاي شناخته شدهاي كه امكان تداخل مهم با مصرف فرآوردههاي گريپ فروت را دارند شامل داروهاي ضد تشنج، داروهاي ضد افسردگي، داروهايي كه براي بي نظمي ضربان قلب تجويز ميشوند، است. |
| ماده گاماتو كوفرول كه به طور طبيعي در برخي دانههاي روغني به ويژه در مغز گردو، كنجد، ذرت و روغنهاي آنها وجود دارد و ساختار شيميايي ويتامين E را در اين مواد تشكيل ميدهد از تكثير سلولهاي سرطاني پروستات و ريه جلوگيري ميكند. |
| در سردرد هايي كه علائم زير وجود دارد بايد به پزشك مراجعه نمود: 1- بيش از سه بار در هفته2- اگر مجبوريد كه هر روز يا اكثر روزها از مسكن استفاده كنيد. 3- اگر بيش از دوز توصيه شده بر روي هر دارو براي كاهش سردرد خود استفاده ميكنيد. 4- در صورتي كه علاوه بر سردرد دچار تب يا گرفتگي و دردگردن - كوتاه شدن تنفس، تب و يا علايم غيرمنتظره كه بر روي چشمها، گوشها، بيني و گلو - سرگيجه، عدم تعادل يا اختلال در صحبت كردن و ضعف ويا دچار استفراغ شديد نيز ميشويد. |